1、黄褐斑生长原因和紫外线的照射、口服避孕药、内分泌的改变、遗传以及体内雌性激素水平的变化有关系，所以这就是女性容易长黄褐斑的原因。

2、防晒紫外线与黄褐斑的形成有密切关系，容易长斑的女性应避免更多的紫外线照射，外出时最好打伞遮阳或者戴太阳帽和太阳镜，并外涂防晒霜。

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3、2、每天喝一杯胡萝卜汁胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，不但可以防止肌肤氧化，阻止肌肤衰老，帮助肌肤清除多余角质，胡萝卜素还能在体内可以转化成维生素A，而维生素A是一种很好的淡化斑点的物质，尤其对黄褐斑很有效果!3、脸部按摩用两手掌心对擦，产生热量，将掌面放在整个斑面上，做环形而有节奏的按摩，顺、逆时针均可，频率约每分钟50-60次，将已局部扩散的色素向更广泛的范围扩散，长期坚持是可以达到淡斑效果的。

4、4、热敷后使用祛斑产品热毛巾敷面1分钟，放松肌肤，取密肌霜在手掌心捂热，然后用指腹沾取适量，轻轻点于额头、两颊、鼻头、下巴，最后顺着肌肤纹理涂抺，由下往上涂抺，T区由里往外，轻轻按摩至完全吸收就好了。

5、ㅤㅤㅤㅤㅤㅤ干煸是川菜中相当普遍的一种作法，主要是将菜材用油慢慢煸干而衍生出一种特别的滑嫩腴香，清新爽口。

6、材料四季豆1斤，绞肉1两，虾米1大匙，冬菜2两，葱末3大匙，姜末1茶匙，蒜末1茶匙，酒1茶匙，麻油1茶匙，糖1/4茶匙，味精1/8茶匙，盐1/4茶匙，醋1/4茶匙做法四季豆摘洗净，沥干水分。

7、2、虾米用水泡软，切末。

8、3、冬菜洗净，亦剁末。

9、4、锅中烧热3杯油，用大火炸四季豆，炸至外皮微皱即捞出。

10、5、倒出炸油，留油1大匙，放入虾米、冬菜、蒜末、姜末及绞肉，炒干。

11、6、加入四季豆与其他调味料，待炒拌入味后，起锅置入盘中。

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